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膝关节是要“省着用”?还是“用着省”?

更新时间:2019-01-01

怎么样?你选对了没有?

哪种人群得关节炎多少率最高呢?

自从学会了用微信,张阿姨就养成了天天走一万步的习惯。可最近随着景象变冷,走着走着,膝关节就开始又酸又痛,甚至还会发出咯嘣的响声。

打个比方,关节就比方一辆汽车。并不是停在车库里不开,就是对车子的爱护。如果长久不用,车子反而更容易坏。

这些看上去大家的一面之词,有不什么值得信赖的证据来说明呢?

咱们来给张阿姨想想办法:

这组考核结果来源于美国《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇研究文章,其中表示:健身跑的人们关节炎发生率仅最低,而决定静息生活方式、久坐不动人群的关节炎产生率次之,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率相对高点。

正确答案是健身跑人群。

坐着不动居然比健身跑还要伤膝盖?

关节是人体内将骨头与骨头连接起来的一种结构。我们的四肢能灵活的伸展波折都是拜他所赐呢!

张阿姨从此便吓得不敢活动了,每天微信运动的步数都锁定在2000以下。

张阿姨立即联想到友人圈里很多文章都在说的:日走万步伤膝盖、膝关节要“省着用”啊,云云。

惊不惊喜?意不意外?

有人认为,关节就像一种工具,是越用越灵活,不必才不是对它的保护,相反,这是害它呢!

咱们据说过很多因为跑步伤到膝盖的,去医院医治的。可不据说过久坐去病院的呢!

意识到自己毕竟已逾花甲的年纪,一种本人的膝盖已经附近保质期的觉得在张阿姨的心头弥漫开来。

为什么久坐对关节有侵害呢?在念叨这个话题前,我们先来看看什么是关节?关节的作用是什么?


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