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生活中最常见这些货色,居然都是养肝高手?我

更新时间:2019-02-21

一:白开水

中医认为,枸杞性味是甘、平,归肝、肾二经,具备养肝明目标功效,常搭配菊花、熟地等药材一起利用。无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不错的养肝方式。枸杞叶也有和枸杞子一样的作用,可以做菜或煮汤。一道枸杞叶滚瘦肉汤,能喝出春天的味道。

三:枸杞、枸杞叶

肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好,跟人体的健康非亲非故,因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中,最适合养肝的节令就是当初——春天。那么,春节养肝护肝要怎么做呢?跟着51养生网小编理解一下吧!

五:菌菇类

六:绿色蔬菜

春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类养分丰富,含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物资、维生素等。菌菇还含有对人体有利的多糖类物质,实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用,肝病病人应该经常吃菌菇。

胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是由于胡萝卜素被人体接受后在酶的作用下,50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说,常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平,间接戒备癌变。

四:胡萝卜

蜂蜜不仅润肠,还对肝脏领有保护作用,为肝脏的代谢活动供给能量,克制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者,时常食用蜂蜜能够养肝缓解病情,甚至有助于软化已经硬化的肝脏。

绿色属木,入肝,存在舒肝、强肝的功能,能消除疲劳、防范肝疾。而绿色代表各种新鲜蔬菜跟水果,是供应人体所需维生素、纤维素跟矿物质等营养素的食物。常见绿色食品有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。

每天喝下足够的水分,因为水可以加快新陈代谢,增进清肠排毒,减轻肝脏的包袱。倡导天天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。

枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质,以及对人体有利的枸杞蛋白多糖。古代医学研究发现,枸杞多糖可能降落血清谷丙转氨酶,有利于肝损害的修复,还能抑制肝细胞的脂肪积淀,促进肝细胞再生。

二:蜂蜜

春季养肝有六宝:


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